Cara menjaga kesehatan kulit badan dan Cara merawat kulit dari dalam - Hidup Sehat

Cara menjaga kesehatan kulit badan dan Cara merawat kulit dari dalam. Sebagai bagian tubuh terbesar dan terluar kulit sanagt rentan dengan kontaminasi kotoran, bakteri dan mikroorganisme lainnya. Oleh karena ituh menjaga kesehatan kulit sangat penting untuk kita, karena jika kalian mengabaikan gangguan kesehatan kulit sekecil apaun gangguan kesehatan secara serius. 

Namun kulit yang sehat di tandai dengan kulit yang lembut dan lembab sehingga membuat kalian nyaman, bebas beraktivitas dan percaya diri.Cara menjaga kesehatan kulit badan kalian : 

1. Tidak Merokok

Tips sederhana untuk menjaga kesehatan kulit dengan tidak merusak kulit kalian sendiri. Merokok adalah salah satu hal yang bisa nyenyebabkan kerusakan kulit, karena dapat membuat kulit kalian cepat menua. 

2. Hindari Minuman Beralkohol

Meminum minuman beralkohol dapat membuat kulit kalian terdehidrasi, yang membuat kulit anda terlihat lelah dan tua. 

3. Jam Tidur Yang Cukup

Kurang tidur membuat kulit kalian terlihat lelah,kusam dan terlihat tua. Terlebih lagi semakin kalian kurang tidur, semakin beresikonya muncul kantung mata yang menghitam di bawah mata kalian 

Cara merawat kulit dari dalam

Produk kesehatan kulit nyatanya tidak selalu menjamin kesehatan kulit tidak selalu bermasalah seperti kulit kusam, warna tidak merata, sehingga jerawat yang tidak kunjung menghilang. Berikut cara merawat kulit dari dalam : 

1. Olah raga 

Aktifitas fisik akan meningkatkan sirkulasi dara dapat menjaga kesehatan kulit dan kesehatan anda,selain itu olah raga juga dapat mengurangi stres. Hormon stres juga menjadi pemicu meningkatnya kadar minyak yang membuat kulit kalian berjerawat.

2. Konsumsi sayur dan buah 

Di lansir dari healthline,  beberapa makan seperti alpukat, brokoli,dan ubi jalar membuat kulit kalian bercahaya bila di konsumsi setiap hari. 

3. Minum Air Putih

Kekurangan cairan akan membuat dehidrasi dan mengakibatkan kulit kalian menjadi kering, bersisik dan mudah iritasi. Jika kondisi ini di biarkan terlalu lama, makan kerutan apada kulit akan muncul.